7분 운동: 집에서의 개요
"집에서 하는 7분 운동": 건강 및 피트니스 앱으로 고강도 순환 훈련(HICT)에 기반을 둔 것으로 안전성과 효율성으로 유명합니다. 이 앱은 근육 및 유산소 피트니스를 향상시키고 전반적인 건강을 촉진하는 데 목적을 두고 있습니다. 사용자는 피트니스 목표를 지원하는 다양한 기능에 액세스할 수 있습니다.
이 앱은 어디서든 언제든 기구 없이 할 수 있는 운동을 제공합니다. 매일 7분만 투자하면 건강을 향상시키고 체중 감량, 체중 훈련, 복부 지방 감소에 도움이 되는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 사용자는 운동 루틴을 맞춤 설정하고 진행 상황을 추적하며 종합적인 피트니스 경험을 위해 Apple Health와 통합할 수 있습니다.
